الوحدة

" من أكثر الأمور بشاعة هو الشعور بالوحدة، وأن تشعر بأنك غير محبوب " الأم تريزا

نتصف نحن البشر اننا مخلوقات اجتماعية بطبعها، و كثيرا من نواحي سعادتنا و بهجتنا في الحياة ترتبط بالاخرين، و ليس هناك قيمة للمال او النجاح اذا عاش الانسان وحيدا، دون ان يشاركه احد هذا النجاح او يهئنه عليه، لذلك فان الاحساس بالوحدة هو افتقاد المشاركة في نواحي الحياة المختلفة فتفقد طعم الاشياء التي نقوم بها، فنصاب بالضجر و الملل .

" من لا يستمتع برفقة نفسه، لا يمكن لأحد أن يسعد بمرافقته " أوشو

الشعور بالوحدة هي من اصعب المشاعر التى قد يمر بها الانسان، فنقص العلاقات الحميمية العميقة ليس بسبب غياب الناس من المحيط الذي يشملنا، و إنما طبيعة العلاقات التي تربطنا ، بالرغم من وجود الكثير من الأصدقاء أو المعارف لكن العلاقة تبقى سطحية، قد تكون بسبب فقدان الثقة أو اختلاف التوجهات والأفكار .

" عندما يشعر الإنسان بالوحدة وتسيطر عليه المشاعر الحزينة، فمن الممكن أن يهوي إلى أعماق اليأس إلّا إذا كان متواجداً مع آخرين " جورج مارتن

فقدان الإتصال المباشر و مشاركة الأفكار الخاصة و العواطف مع الأشخاص الآخرين يؤدي إلى الانعزال، التي تنعكس على صحة الإنسان، فقد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت حول كيفية التركيز على الانعكاسات السيئة التي يسببها الشعور بالوحدة على الصحة، استخلصت النتائج في أنه : كلما سيطرت مشاعر الوحدة على الشخص، كلما زادت الحالة الصحية سوءا .

من الامور التي تخفف من آلام الوحدة : الوحدة تجعلك تشعر بالسوء و الألم، فتجعلك تلقي اللوم على نفسك و على إخفاقاتك لذا حاول أن :

- تتبنى حيوان أليف . - قراءة كتاب مفضل . - حضور عرض على المسرح أو فيلم في السينما، من الأفضل أن يكون كوميدي . - المشي وحتى مجرد الجلوس في الخارج لفترة من الوقت، يمكن أن تجد العزاء في الكثير - مكالمة شخص تحبه أو من ق يجعلك تشعر بالإرتياح و يعطيك دفعة إضافية قليلا . - ممارسة الهوايات المفضلة أو القيام بأعمال يدوية، ليس ضروري ان تكون مبدعا . - حاول أن تفك لغز، أو تجمع أشياء. - التفكير خارج الصندوق ! إطرح أسئلة جديدة خارج مجال تخصصك ويأتي بشيء من أنه أن يكون متعة ومهدئا للقيام به. - التواصل الاجتماعي عن طريق مساعدة شخص ما بالإشتراك في جمعيات خيرية .

- مساعدة الآخرين يخفف الشعور بالوحدة لأنه يدفعك للخروج من التركيز على الذات و يكون داعم نفسي بالشعور بقيمتك

#مفاتيحالحياة