القلق

"إن قرحة آلمعده لا تآتي ممآ تآكلهٌ لكنهآ تآتي ممآ يآكلك من آلقلق وآلهموم وتوتر آلعوآطف " جون جوزيف

توجد علاقة متماسكة و متشابكة بين الامراض النفسية و العضوية، حيث ان المتاعب النفسية و الانفعالات تربك عمل اجهزة الجسم اهمها المعدة و الاعصاب التي بدورها تؤثر على الحالة المزاجية و السلوكية للانسان .

مما تسبب ايضا امراض، منها الجيوب الانفية و اللوزتين التي تفقد الانسان الشعور بلذة الحياة ،حيث تقلل من قدرة عمل العقل بسبب الشعور بالقلق و عدم الاستقرار .

هناك علاقة وطيدة بين الشخص الذي يعاني من مشاكل في الهضم و الذي ضجر من حياته المهنية .

أفكر وينتابني شعور بالخوف والهلع والخوف من المستقبل والتفكير في الماضي ألم في البطن و الصدر و القلب و العنق و الأذن و دوخة تشنجات في البطن وانتفاخ واضطرابات مع نبض في البطن وألم ناحية السرة احساس بتقلص او تشنج تحت القفص الصدري من اليسار واللآم في عضلات الأرجل والركبه وتنميل احساس بضيق في الصدر...

هذا الخلل الوظيفي لاعضاء الجسم اكده الباحثين في مجال الطب النفسي ان مصدره القلق و المخاوف و غيرها من العواطف التي توتر الجهاز العصبي و تنهكه، ان الجهاز العصبي هو الجهاز المنظم لكل سلوكيات الشخصية بتحكمه في افرازات الغدد و الهرمونات التي تتحكم بدورها في مزاج الشخص .

خلاصة : العواطف السلبية تؤثر على الجهاز العصبي الذي يؤثر بدوره على المزاج و السلوك عن طريق افرازات غددية .

المشاعر تخرب اتزان الجهاز العصبي و تكامله، الوقاية هي معالجة نفسية و عاطفية و ليس بتوقيف افرازات الغدد التي تؤثر على توازن الاعصاب، تناول الحبوب المسكنة بكثرة او الادوية ضد الاكتئاب ليست بالحل الامثل، لانها تعالج العوارض و ليس السبب.

خلاصة : العواطف السلبية تؤثر على الجهاز العصبي الذي يؤثر بدوره على المزاج و السلوك عن طريق افرازات غددية .

نحن نخلق مخاوفنا بانفسنا ونعيش اسرى لها لفترات طويلة فنحن نعيش الخوف دون ان ندري حين نردد عبارات ( اخاف ان اتاخر .. اخاف ان لاانجز العمل كما ينبغي )

ان كل كلمة من تلك الكلمات تعزز الخوف في حياتنا وتجعلنا اسرى له .

حول الضجر الى هدوء وكلمة القتال الى كلمة تحمل معاني السلام .. الثمن الذي يتقاضاه القلق من صحتك ، واعلم ان رجال الاعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق اقصر اعمارا .

واذكر هنا بعض الامراض العضوية التي يسببها القلق لصاحبه :التهاب القولون ، ضعف النظر ، التهاب المفاصل ، تساقط الشعر ، حدة المزاج ، اضطرابات المعدة ، ضغط الدم ،،،، ويذكر انه اثناء الحرب العالمية الثانية قتل من الجنود الامريكيين ثلث مليون ، في حين مات من الشعب مليونين اتضح ان نصفهم –اي مليون – كانت وفاتهم بسبب القلق .

هذا بالاضافة الى ما تخسره من نظارة الوجه ، ومن جمال العينين والبشرة ...وغيرها .-اذا اردت ان تتجنب القلق ، فعش في حدود يومك، ولا تقلق على المستقبل ، عش اليوم حتى يحين وقت النوم ... واذا اردت ان تفكر في المستقبل فلا بأس ،، فكر ولكن لا تهتم - تجنب القلق الذي يصيبك من النقد .

النقد الظالم ينطوي على غالبا على اطراء متنكر، فمعناه على الارجح انك اثرت الغيرة والحسد لدى منتقديك .- اطلب من الناس وممن حولك ان ينتقدونك نقدا نزيها عفيفا ، ولا تقلق من ذلك فالنقد الهادف قادر على ان يصحح اخطائك .

- ركز جهدك في عملك الذي تشعر من اعماقك انه صواب ، وصم اذنيك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين .يقول العميد هوكس ( ان نصف القلق في العالم منشؤه محاولة الوصول الى قرارات حاسمة قبل ان تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ القرار)

- اذا احسست بالقلق على شيء ما فاشتغل عنه باي عمل،، فان العمل هو خير علاج للقلق

.- كلما ساورك القلق فقل لنفسك " اليس من الممكن ان يحدث عكس ما انا قلق بشأنه ؟

#مفاتيحالحياة